Kusano Yuki

新入社員という肩書きが何かを邪魔してしまう気がする。 若手でも相手がわからないなら教える。そこに余計な感情を持ち込むべきではない。事実、感情、解釈を分別せよ

前の晩、何時に床に入っても、定刻に起床する。「それじゃ、寝不足になる」とこぼしても定刻起床。何があっても定刻起床です。定刻起床を続けると、前出のように、生体の自動調節機能が働いて、知らぬ間に良質な睡眠が生まれます。 良質な睡眠といっても、長時間寝ればよいとは限りません。長時間に過ぎる睡眠ではだらだら睡眠となり、眠りが浅くなって、良質な睡眠を逃してしまいます。逆に超短時間睡眠では、浅くなったり深くなったり睡眠リズムが狂い、良質な睡眠を得られません。