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行動力を高めたいなら、「セルフイメージ」を変えなさい - DO IT NOW いいから、今すぐやりなさい
Diamond Online
新田 勝貴https://twitter.com/read_me
考え方を変えろ療法には否定派です。 理由: ・内心と振る舞いは直接の関係がない。同じ行動が別の思考や感情から起きうる。精神分析が当たらない理由がこれ。実際には本人の思考以外の各種条件により行動が決定されるので、本人のセルフイメージが行動に反映されずフラストレーションが溜まることもしばしば。 ・思考と感情は一致しない。一般的に好ましいとされる思考(セルフイメージ)が当人にとっては嫌悪や恐怖を起こすことはあり得る。 ・感情に反した思考はストレスを強化する。リンク先本文にあるような「嫌でも無理矢理やれ」式は短時間の行動ならできることもありますが繰り返すうちに効力がなくなり、また長期的なストレスが蓄積されます。嫌なものには嫌な理由があるのです。 ・思考を変えることは非常に難しい。過去に見聞きした情報、経験した状況によってセルフイメージは次第に形成されるので、今まで身につかなかったセルフイメージとはつまりそれが信じるに値しない、身につけることによって周囲に適応しにくくなるものであった蓋然性が高い。こうした「不合理な」セルフイメージを後から意識的に植え付けることは経験の否定となり、多大なストレスを経験した末に身につかない(犯罪者が更生しない理由)。 行動を変えるには、それが合理となる環境に行くのが最善手とは思いますが、不適応によるストレスで倒れることも十分あります。
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