【スポーツ・健康のいま】「乳酸」は競技力向上の源
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注目のコメント
理論が変わりましたね。「トレーニングで乳酸との絆を強めておくことが大切」とのこと^_^
＞乳酸は疲労物質や筋肉痛の原因物質ではなく、むしろ運動中の骨格筋や脳のエネルギー源となり、持久性競技力の向上や、試合中に重要となる状況判断能力の維持などに関わることが明らかとなった。
＞例えば、中程度の強度の運動を一定時間実施するよりも、短時間でも高強度の運動を休憩を挟んで行う高強度インターバル運動の方が、高次脳機能（状況判断能力など）が高まることが、最新の研究で判明した。さらに、乳酸が骨格筋の生育や脂肪分解を促進することもわかってきた。
