下園 壮太

自分なりの信念を持っている人はストレスに強い、そう思っている人が多いでしょう。ある程度当たっています。ところが自衛隊での経験から言うと、信念が強い人は、我慢には強くても、変化というストレスには弱いことが多いのです。 コロナは私たちの生活を一変させました。そしてこの変化は、AIなどの発展により、これからもっと激しくなることが予想されます。これからの時代を生き延びていくには、変化に強い思考・行動方法や、目的に応じて柔軟に態度を変えて価値観を身に着けていく必要があります。ここで紹介している「OODAループ」や「物語の書き換え」が一つのヒントになると思います。

うつっぽくなったときは、休めばいいのですが、実はそれが難しい。というものも、頑張って問題解決をすることによって、なんとか自信をキープしたいからです。 有能な人ほど、休めばいいときに、何か対処して今のストレスを解消しようとしてしまいます。そんな人は、目の前の課題に対応できる、という自信（これを第1の自信と呼んでいます）に依存しているのです。 これからの人生でもいろんなピンチが訪れますが、その時に本当に必要なのは、自分で自分の体力、感性、復活力を信じる力（第2の自信）。そして周囲を信じる力（第3の自信）です。 うつっぽくなったときは、不安や、それ何か前向きなことをやりたいという衝動をうまく「そらして」、しっかり休養する。それが第2、第3の自信を鍛えることにもなるのです。