Tsukita Koki

インターネットと広告とメディアを一括りにするのは少し違うような…

中長期的な視点は大切ですね。ただ土日に休むわけではなく、将来を見通した時に何をすべきかを考える。 1年目は先のことを考えられない日々が続くと思いますが休日は休み別なことに頭を使い、それをまた仕事に役立てていきたいです。

人の死と失業が身近にあるアメリカだからこそ起きている現象のような気がします。 先が見えない苦しみと先が見えすぎてしまう苦しみ。どちらも苦しいですが私は前者の方が面白いと考えそちらの道を歩んでいます。

人の移動を抑え込む以外の解決方法を早く見出したいですよね。

・リミットレス・マインドセット 「〜ができない」のような固定概念を無くす ・リミットレス・モチベーション ◯ツァイガルニク効果の活用 ツァイガルニク効果とは「未達成のタスクがあると意識に緊張感が生まれ、達成するまでそのタスクを意識し続けてしまう」という人間の性質 問題を「一口大」の細かいタスクに細分化し、その一つひとつをやり遂げる。すると小さなタスクをこなすたびに頭の緊張が解け、それが成功体験となる。このように小さなステップを繰り返すと、やがてそれが新しい「習慣」へと変化していく。 ◯フォッグ式行動モデル 「行動するには十分なモチベーション、十分な能力、効果的な刺激が必要で、この3つが同じだけあって初めてその行動が可能になる」という理論。 WINを用いてチェック W（Want）＝あなたは本当にその行動をしたいか、 I（Innate）＝その習慣はあなたの得意なことか、 N（Now）＝今やるように促してくれる刺激はあるか、 ◯フロー状態 超集中している状態。 フロー状態に入るには以下の5つの活用。 1つ目は、注意散漫の原因をシャットアウトすること。フロー状態には高い集中力が必須だ。 2つ目は、十分な時間を確保すること。フローに達するには15分、ピークには45分かかると言われる。最低でも90分、できれば2時間使える日程を組もう。 3つ目は、好きなことをすること。自分にとって大きな意味をもち、愛してやまないことを選ぼう。退屈を感じることではフローに入れない。 4つ目は、明確な目標を持つこと。2つ目で確保した時間を、どう使うか明確にしておくのだ。何を成し遂げたいかわからないままでは、フローは遠のく。 5つ目は、ハードルを少しだけ高くすること。飽きや退屈はフローとの相性が悪い。コンフォートゾーンの外にあって、外側過ぎないものがいいだろう。 ・リミットレス・メソッド ①想起学習 ②時間を空けての復習 ③心の状態と姿勢に気を配る ④嗅覚の活用 ⑤音楽を聴く ⑥脳を使って話を聴く ⑦最適なノート作成

行動のきっかけを作る 行動に対する摩擦を最小限にする 欲求に訴える報酬を準備する 報酬を迅速に与える フロー体験 人は自分のスキルと難易度のバランスが取れていると没頭できる