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【睡眠研究医が警告】若者が「朝活」をやめるべき理由
Mizuno Masashi
二日酔いだとしても95%早起きします!!早起きしないほうがパフォーマンスが落ちます。※5%は前日のテキーラとかジョッキを飲まされすぎて本当に起き上がれないレベル。
朝ごはん食べないです(サプリだけノープロテイン)
昼ごはん食べないです(サプリだけノープロテイン)
夜は少し多めに食べます(筋トレ前のプロテインとおにぎり、筋トレ後に多めの食事)
眠気は基本来ないです
親も自分も夜型人間です
超繊細人間で細かいことを人一倍気にするタイプで営業なのでストレスはすごいとも思います
でも毎日必ず朝5時に起きて朝7時の勉強を毎日してます
高重量BIG3を中心とした筋トレしてまして、プロテインは1日ゼロ杯から一杯です。BIG3の負荷は平均より1.5倍以上ぐらいです。
サプリは摂ります
昼酒も夜酒もお付き合いも週一から二で行きます
二日酔いでも起きます
ちなみに無理してないです
あ、二日酔いの時だけ朝は無理してますが、勉強しながら体調の回復を待ってます
なぜか前より風邪引かなくなりました
まあ結論人によるので、記事も参考程度にして自分に合ったものを取り入れるといいかなって思います。私も試行錯誤して自分に合ったやり方が見つかって、勉強筋トレ仕事のど安定なルーティンを手に入れました。記事の批判ではなく、あまり参考にしすぎてしまうと、例えば他の原因で日々の生産性が落ちているのに(食事とか)自分は夜型だからとか、朝型だからとかやってしまうと間違った方向にいってしまうなって個人的な体験から思いました。
睡眠もそうですけど、食事運動(のタイミングと内容)が基本です。卵が先かニワトリが先かではないですが、私は食事運動があっての睡眠だと思ってます。(自分の場合は)
私は何も取り柄がない人間ですが、仕事の勉強、仕事筋トレなどの日々の活動量だけ自信を持っております。
共産党委員長に田村智子氏選出 初の女性党首
Mizuno Masashi
党首が23年ぶりに交代し、初めて女性が就任。4年ぶりの党大会で。
志位ちゃんは議長に就く。
長く理論的支柱だった不破哲三(ふわてつぞう)は党指導部から外れた。
不破ちゃんと志位ちゃんは30年にわたって党運営指導。
平成18年以降空席だった議長に就いた。
共産党といえば
天皇制と自衛隊を当面容認するが、最終的には廃止を掲げる。かっこわらい
党の理論的支柱と位置づけられてきた不破哲三前議長(93)は、党運営の決定権を持つ中央委員に就かず、第一線から退いて「名誉役員」となる。
しかも
初の共産党女性委員長、田村智子氏の横顔 「桜を見る会」追及で脚光
ってありますけど、功績が弱いような気がしますけどね
NORMAL
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