中村 太一

>DEC2を持つ者は、睡眠時に行われる脳のクリーンナップが通常より効率的なのではないかと考えられるそうだ。 生物として進化の過程かもしれませんね。

呼吸は自律神経を整えるのにとても大事。理にかなっていると思う。面白いアプローチですね。

昔ながらの銭湯は立地も良いところも多いし、活用の仕方はたくさんありそう。個人的には地域のリカバリースポットだと思っているので全く別の用途よりも一歩進んだ健康づくりの拠点になってほしい。

羽生選手を見ていると周囲に公言することで自らにプレッシャーを与え、それを楽しみ乗り越えていくことでさらにレベルアップしていくように見えます。 適度なストレスは選手の成長にとって必須でどの選手も自らが壊れるか壊れないかのギリギリのところで勝負しているのだと思います。 目標を達成する達成感、周囲からの期待に応えられる喜びなどが時として自らの身体から発せられている疲れのアラームをマスキングしてしまい感じないようにさせてしまうことがあるので注意が必要です。 積極的に休養してコンディションを整えることも活躍するためには必要なこと。焦らずじっくり治してもらいたいです。

肌ツヤの良いイメージのムガベ大統領が、テレビ越しのせいかかなり顔色悪く見えますね。 お疲れなのかさすがに歳なのか。 政治家の方がお年でも肌ツヤ良くて元気なのは常に有権者の方から見られているという適度なストレスがあるからでしょうか。

スティーブジョブズはiPhoneという発明により人間の脳を拡張させた。ガラケー時代には考えられないようなことが手のひらの中でいろいろ出来るようになった。 ところがそれによって目や首など体に対しては長時間の無理を強いるようなライフスタイルに変化した。 夜寝る直前までブルーライトを浴びることで自律神経の興奮は治らず眠りづらくなった。 AI導入で人間の能力拡張するのはウェルカムだけど、体は進化していないのでそこんところよろしく頼みます。

サッシャさんの生声がラジオで聞くよりさらにダンディーな良い声でした。 生放送ということで緊張するかと思いましたが、関係者の皆さまのお気遣いのおかげで思ったよりスムーズに話をできました。ありがとうございました。 科学的な情報を知ることは大切ですが、科学は進歩するし個人差もあります。ひとつのことを妄信し、それにこだわりすぎると本末転倒なことがあります。 疲労回復するためには、そもそもの疲労自体について理解をすることも大切です。熱・痛みとともに疲労は体の３大アラームのひとつですが意識しないと気付きづらいです。まずは今の自分がどのような疲労状態であるかチェックすることから意識していくことがおススメです。 最近は手軽な疲労計測アプリなどもありますので試してみてください。

>働き方改革から休み方改革へ >月末金曜日に休むのは無理だ、ルールを変えろと言われるのですが、私たちが一律のルールを変えるのではなくて、本当は自分たちで派生バリエーション作ってほしいんです。 本当の想いはここにあるということが全然浸透していないですが内容には大賛成です。

確かに健康を維持するためにはお金もかかります。 ただ個人的には文中にあるように日本人で貧しくて炭水化物多めに食べていても十分長生きなんではないかと思う。 60歳くらいでみんな死んでいく国などたくさんありますし。

ストレスを受けると出てくるコルチゾールというホルモンは食欲を増進させてしまうので、睡眠不足が直接的に食欲に影響与えている以外にそもそも睡眠不足になるようなストレス環境にあることが食欲増進の原因となっていることはないでしょうか？

現代社会は人間が自然な状態とは程遠い。環境の変化に合わせて目が進化しないかぎり眼精疲労はなくなりませんね。 >眼精疲労は、自律神経の本来の機能に逆らうことで発症する。元来、哺乳類の眼は活動時＝交感神経優位時には「遠く」を、リラックス時＝副交感神経優位時には「近く」を見る仕様になっている。野生動物は狩りをするにも捕食を逃れるにも、広い視野で遠くまで見なくてはならない。逆に、子供が母と接するような安らかな場面では、眼は近くを見ている。つまり、パソコン作業等のデスクワークは「交感神経優位時に近くを見る」ねじれ状態。交感神経優位にもかかわらず眼には副交感神経刺激を与える必要があり、その矛盾で自律神経機能不全に陥りやすい。