【休養学】「疲れがとれない」ときに、絶対にしてはいけない休み方とは？疲労は警告、「長時間睡眠」だけでは逆効果

コメント

注目のコメント

• Arai Kaoru

  公認会計士 Fintechコンサルタント

  ・2024年04月27日

  疲れたなあ…と感じた時
  
  ①近くのスーパー銭湯でまったり、タクシーで帰宅して、そのまま寝る
  ②ジムでヨガ
  ③ジムでダンス
  
  この3つの選択肢から正しく選ばないと、疲れが取れないだけでなく、疲れが益々増えます
  
  ちょうど、昨日疲れを持て余していて、今日はジムでエアロビクスの予定を変更して、意外に混んでいないスーパー銭湯に行きました。
  
  帰りに、ドラッグストアで眼精疲労に効くドリンク剤を買って来ました。
  →食べ物だけで、目の疲れは取れないんですよね
• 川端 直樹

  Nennen 「美容院」 代表

  ・2024年04月27日

  お客様でも休みの日は12時間寝ます！という方がいました。
  人によって調子の出る睡眠時間というのは違うのでしょうが、休養＝寝るという概念は現代では合わないかもしれません。
  昔は体を大いに使う仕事が多かったため、必然的に眠くなりますが、現代の仕事は体を動かすことがないので疲れて眠くなるということが少ないのかもしれません。
  食事、運動、睡眠をバランスよくすることが疲れをとる秘訣なのかもしれないですね。
• 藤岡 悠太

  製薬/創薬/医療経営士

  ・2024年04月27日

  "睡眠のみ"が身体を休ませる唯一の方法ではなくて、様々な要素が複合的に交わり合って、結果的に疲労感を除去する、というのが著者の主張で合ってますかね。