【保存版】パフォーマンスを上げる「健康ルーティン」85選
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お酒や食べ物は、わかっていても定期的に見ないと忘れちゃいますね。まさに保存版。
がん検診やワクチンも出来ていないなぁと改めて実感。
それ以外の力を入れすぎない、遠くを見る等のリフレッシュ系は一通り常に出来ているな、と思いました。
部屋の換気は若干怪しい。
全体的に良く言われている「健康の真理」を集めた記事になっていて、健康についてもいよいよ世界的に定説が出来つつあると感じました。
皆さんも一通りチェックするのにこの記事を使うと良さそうです。
正しい情報があるって良い時代ですね!
注目のコメント
神経質になりすぎない範囲で、かなり実践していきたいものばかりです。共通していて、一石二鳥にも一石三鳥になりそうなのが、
⭕️運動→現代の「百薬の長」
⭕️マインドフルネス(遠くを見ながら?!)
⭕️気になったら病院に行く
⭕️ナッツ・自炊
❎お酒→禁酒 or 節酒/機会飲酒
❎タバコ→禁煙
など。あと稲葉先生の「習慣にこだわりすぎない」のもメンタル的にも良さそうです。
健康はもちろん、長期投資の視点から見ても面白く、経済メディア的なインプリケーションが多いです。100シリーズで85選ということは、どなたか直前で辞退されたのですかね…残りの15選はコメント欄の皆さまのルーティンを参考にしたいと思います。
私の健康ルーティンは"愛犬とのあさんぽ(朝散歩)"です。雨が降っている日でも、大雨でなければ愛犬にレインコートを着せて、散歩してます。メカニズムはよくわかりませんが、幸せな気持ちになれるのと、今日も一日元気に過ごそうという活力が湧いてきます。とても良い特集。昨日の「食」に関する特集と合わせて読むと、より実践的になるように思う。何事も程度問題ですが、体の動かし方と、何を食べたり飲んだりするかが、健康を大きく左右するということがよくわかりました。お店に行った時のメニューの選択が少し変わりそう。
もう一つ、Newspicksには優秀な医師のPickerの皆さんがおられるので、こういう特集が組める、ということを一つの価値として感じた。