【朗報】中年太りの仕組みが解明された
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「腹八分目」
知っていても、実践知に落とし込めないものの代表例だと思います。
それでもこうやって丁寧な研究で実証していただくと、理解が進み実践をする方が増えていくのではないでしょうか。
さらに、研究が進んで機能不全により問題を抱えている人や抱えやすい人に有効なアプローチが開発されることを期待します。
注目のコメント
腹八分目を心がけましょう、という結論がシュールな記事。それは誰もが分かっています。
この記事を読んで、興味深かったのは、前半部分に引用されていた、このラットの研究とは直接関係ない厚労省のデータ(男女別の年齢階層別に見たBMI25超の人の分布)。
女性では加齢と肥満が比例関係にあるのに対し、男性では30代40代でピークとなり以降は加齢とともに肥満が減少している。つまり、図表のタイトル(年齢を重ねると太りやすくなる)と矛盾するデータが示されている。
男女の傾向の違いは顕著で、その原因を探るのが記事で本来やるべきこと、だという気もします。問題や原因が明らかになっても解決策が乏しい典型例。泣
「腹八分目とは言いますが、控えめな食生活でカロリーを摂取しすぎないということが大変大事です。」神経細胞から1本、ヒゲのように伸びている「一次繊毛」。
長さ0.01ミリ、この小さなアンテナが「太ってきた」というシグナルをチャッチして、代謝を高めたり、食欲を抑えたりして肥満に防止していることがわかりました。
逆に、加齢や食べ過ぎを重ねると、アンテナがどんどん短くなっていき、体が痩せにくくなっていくことが明らかになりました。
食べ過ぎの状態が続くと太るのは当然ですが、肥満を防ぐ仕組みまでもが衰えていき「負のスパイラル」に陥ってしまうのです。
私自身、腹回りが気になり始めた今日このごろ、「お腹いっぱい」を卒業する時期が来ているのかもしれません。
