話題の「リベンジ夜更かし」で最悪うつ病になることも 心身に悪影響を与える「負のスパイラル」
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「リベンジ夜更かし」よくやってます。
無能ゆえに仕事が忙しくて時間を作れないので、仕事を早く終わらせて自由時間と睡眠時間を確保し体調管理もできる有能を目指したいものです。
“日中は仕事が忙しくて自分の時間を作れなかったという人たちが、帰宅して家事、食事、入浴といった“なすべきこと”をひととおりこなし、ひとりになれたタイミングで、SNSやネットニュースのチェック、動画の視聴、ネットショッピング、読書、音楽鑑賞などに興じるわけです。”夜更かしもですが、真夜中にリベンジのような音を撒き散らかさないようにして欲しいものです。自分から聴くならいいけど、夜からの
EDM系は頭に響きすぎるし、自ら眠れなくなるような事はしたくないです。これは…私も耳が痛い^^;カラダにあとから負担がかかり、日中パフォーマンス落ちることも実感しているけれど、どうしても寝かしつけがてらスマホでドラマや映画をみてしまうことも。私は幸いフリーランス状態なので日中少し過眠することもできますが、そうすると夜また寝るのが遅くなり…の悪循環。けれど一過性の開放感や満足感もあり、カラダに悪いことと知りながら続けてしまう、現代のタバコやお酒のようなものでしょう。けど、なるべく辞めます…
