【図解】医師が教える、ダイエットの8つの質問
NewsPicks編集部
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自分自身、何度もダイエットに取り組んできました。立ち止まって考えてみて、短期的に体重を減らしても結局リバウンドしていることが根本問題と認識をしました。何かだけを食べる、何かを食べないといった過度の取り組みは続けにくいですし、健康を害する危険性もあるようです。バランスよく食事をしながら食べる量を抑えて、月に1キロ程度の減量を限度に取り組むことが結局は健康的に筋肉を維持しながらリバウンドを起こさないダイエットにつながると理解をしました。
注目のコメント
「今年こそ痩せる!」。そう思っている人も多いのではないでしょうか。いろいろなダイエット情報があふれているからこそ、ダイエットの基本について、医師や専門家にお伺いしました。
明日はダイエットの難問「習慣化」に挑む起業家のインタビューをお送りします。GLP-1歴1ヶ月ですが、ダイエット兼糖尿病防止になると良いなと思っていたので確認できて良かった!
ちなみに二週間で5キロ落としましたが、その後どれくらい戻ったかは不明です😆
> 早期の糖尿病患者にとっては一時的にでも介入することで、体重は戻っても血糖値は改善して、合併症など予後が有意に違います。
こうしたことを考えると、やっぱり、本質的には糖尿病の薬です。10回以上ダイエットをしてきて、ほとんど成功させてきたトレーニーの私からすれば、「沼」は超おススメ。ダイエットで何が面倒かというと、食事。野菜多めの食事を用意するとなると、どうしても手間がかかる。その煩わしさを吹き飛ばすのが「沼」。
気になる方はググってください。