・報酬をうまく使う ・誘惑の刺激のレベルを下げる
習慣化するには、 やった後に報酬を準備する 辞めたいこと、減らしたいことを報酬化するか? YouTubeとかお菓子とか
”役立たない習慣を手放す“ まずはここに着手だな
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