朝にメールチェックをしてはいけない…生体リズムで分かった｢ルーティンワーク｣をやるべき時間帯
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身体はすべての土台だと言いますが、身体のリズムに合わせて仕事するなんて難しい、と思い込んでしまいがちです。しかし、ルーティンを取り入れてハイパフォーマンスを上げているスポーツ選手を見るに、その結果は歴然ですね。
地味に思えるような、日々の心がけの積み重ねが角度を作り、長い目で見ると大きな結果の差となっていく。私もセルフマネジメントのセッションを受ける度に「身体が土台ですよ！」ということを叩き込まれつつ、なるべくルーティンに乗せられるように努めています。とはいえよく乱れますが。苦笑
こちらの記事ではハイパフォーマンスを発揮するための体内時計の詳しいお話もされていています。
