【寝る前の画面】頭が冴えていても、無理やり寝るべきか？

コメント

注目のコメント

• 野上 英文

  編集者・NewsPicks

  ・2023年11月27日

  寝る前にスマホやゲームに夢中になって、頭も目も冴えて寝られない、という人は多いのではないでしょうか。仕事のサイクルが一定でなければなおさら睡眠のリズムを作るのが難しいように感じます。
  
  埼玉西武ライオンズで今季から先発転向した平良海馬投手も、そんな悩みを抱える一人です。「できれば2時間ぐらいゲームして寝たい」と話す一方で、「睡眠の質も上げたい」というわがままっぽくも、でも共感できる課題に、睡眠の専門家が示すアドバイスは？
• 平野 徳麻

  兵庫県立大学　社会情報科学部

  ・2023年11月14日

  『調子がいい時ほど丁寧に寝る』の考え方はとても参考になりました。学生として平日は講義や部活で時間がないので、ついつい時間のある休日に夜遅くまでゲームや作業をしてしまいがちでした。平日の講義中に眠気に襲われる理由がよくわかりました、もっと睡眠に気を使って生きてみようと思います。