「大人は6時間以上寝て」厚労省 睡眠指針案 寝る直前に“耳マッサージ”専門家が教える秋の快眠法

コメント

選択しているユーザー

• 千葉 知世

  大阪公立大学 准教授

  ・2023年10月06日

  日本は「眠育（睡眠教育）」が非常に遅れている、という話を心理学分野の方からお聞きしたことがあります。
  確かに、勉強方法は学校で習うし仕事の仕方は研修で習うけど、「睡眠方法」や「休み方」は習いませんね。
  良質な睡眠が学習能力や労働生産性の向上、ひいては国の力になるのだとすれば、「眠る力・休む力」は、国としてきちんと習得させるべき「能力」なのかもしれませんね。

注目のコメント

• 遠藤 直紀

  株式会社ビービット 代表取締役

  ・2023年10月06日

  仕事が大変であればあるほど、急がば回れで、しっかり寝た方が良いというのは個人的な経験から強く意識をしています。起きているときの頭を動かす効率の観点もそうなのですが、意思決定を間違えないようにするには正常な思考ができるよう状態を整えることが重要だと捉えています。
• 占部 伸一郎

  コーポレイトディレクション Managing Director

  ・2023年10月07日

  6時間ですか
  ポケモンスリープ継続してますが、8時間30分寝て満点なのでなかなかハードルが高い
  いつも5時間くらいですが確かに6時間寝ると、寝たなー、という感じになるのは分かります
  寝付くのは早いのですが、それも睡眠足りてない証拠だよ、と言われてしまうと反論もないですね、、