ビジネスパーソン635人の睡眠事情 休日は7.5時間、仕事のある日は？

コメント

注目のコメント

• 小宮山 利恵子

  スタディサプリ教育AI研究所所長、東京学芸大学大学院准教授

  ・2023年09月19日

  ここ数年は睡眠時間確保を最優先するようになりました。特に21時に床につける日は最高です。
• Kaneko Masakazu

  昔のように、遅くまで残業して睡眠時間を削って仕事をする時代ではもうないということだと思います。心身の充実が無いことには良い仕事のパフォーマンスは出ないと考えると、睡眠時間の確保も大事なことだと思います。そのためにも、生産性を上げる努力はするとしても、ある程度で割り切って仕事を切り上げるなど、仕事に対する考え方を変えるようなこともしていく必要性もあると思います。
• 黒岩 亮児

  会計士

  ・2023年09月19日

  若い頃は睡眠を軽視して夜遅くに寝ることが多かったものの、年齢とともに翌日の仕事のパフォーマンスに大きく影響を及ぼすと感じるようになり、ここ数年は早寝を心がけてます。
  
  いざ早寝をしようと思ってもなかなか寝付けませんでしたが、運動の習慣とコーヒーを午後以降は飲まないようにしたところ、寝付きは良くなり平日でも一定の睡眠時間は取れるようになったかなと思います。