｢屋外で走る｣が現代人のストレス解消になる理由

コメント

注目のコメント

• 田中ウルヴェ 京

  スポーツ心理学者／博士(システムデザインマネジメント学)／慶應義塾大学特任准教授

  ・2022年08月27日

  私にとって「歩く、走る」は大事なコーピングです。
  感情にとっても思考にとっても。
  
  たとえば感情面。
  どんなにモンモンとする悩みがあっても、同じ悩みを歩きながら考えると、その悩み自体を自己客観視できるようになる。
  
  あー、自分で悩みたくて悩んでるだけじゃん
  落ち込みの原因は自分自身だねー
  
  と、自虐と共に、最適行動も発想できるようになります。
  
  心身相関を感じられます。
  
  そして思考面。
  博論執筆中の最も苦しい時期は、指導教員のボイスメッセージを何度も聞きながら歩くと、デザイン思考モードになり、いろんな発想も浮かんでくる。
  
  感情にとっても思考にとっても、歩く、走るは大事です。
• 石島 知

  harmo株式会社 代表取締役CEO

  ・2022年08月27日

  ランニングを毎日続けて一年を超えました。ランニング×継続の効果の一つに、どんなに嫌なことがあったとしても、「今日も走れたしまぁいっか」と気持ちの切り替えにつながることがあります。
  毎日走ると決めてからは、健康のために走るというよりも、走るためにも健康でいようとなり、結果的にほぼほぼ毎日元気に過ごせているのは良いことでした。
• 塩山 雄史郎

  株式会社カンリー（旧社名Leretto） Canly事業部アカウントエグゼクティブ

  ・2022年08月27日

  無心で走ることにより、普段考えているさまざまな事や感情を吐き出すことができます。
  また距離などちょっとした目標を作ることで達成した瞬間の幸福度が上がります。