あなたは大丈夫？ 専門家が教える、寝つきを良くするための8つの方法

コメント

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2022年08月21日

  瞑想がおすすめです。ヨガで学んだ方法ですが、その日の考えているいろいろな雑念をリセットし、落ち着いた状態に自ら持っていくことが可能です。明日これをやらなきゃ、今日終わらなかったからすぐに朝起きたらこれをやろうという焦りや今日の反省などが全てリセットされ、逆に瞑想をすることで、１日の感謝が（この人にお世話になったな、あの方はすごかったな、さすがだな、明日お礼を言うことを忘れないように言いたいな）などその気持ちの方が溢れてきます。
• 今瀧 健登

  僕と私と株式会社 CEO

  ・2022年08月21日

  デジタルデトックスをしないと、、、。
  そう思ってもセルフコントロールは意外と難しいもの。
  
  でも、それができるできないで、パフォーマンスにも一つ差をつけられることもあるのでどれか一つだけでもコツコツ継続と挑戦することが理想ですね。
• 濱田 利博

  外国にルーツを持つ中学生に日本語を教えて4年目です 個人

  ・2022年08月21日

  僕の睡眠法
  
  昔、週に2回ほど回っていたゴルフのラウンドを思い浮かべます。
  緑のフェアウェイ、真っ青な空、空に向かって飛んでいく真っ白なボール。
  ベッドの中で思い浮かべるラウンドは、決まってパーをキープします。
  
  1番から初めて、12番を思い浮かべる頃には、もう深い眠りの中。18番を完了して、19番でビールを飲めたことがありません。ビギナーの皆様も是非お試しあれ。