｢たった1日でも高い抗うつ効果が期待できる｣夏休みが取れたら真っ先にやるべき3つのこと
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私のクライアントでは、引き続き週5日の出社を求める会社、当面在宅勤務可能とした会社、週数日の出社をゆるく求める会社などさまざまです。ワーケーションという言葉も出てきているように、働き方も、休み方も、今後はますます多様性が出てくると思われます。
そのような中、自分の心と体の健康は、自分で整えなければなりません。お読みいただけますと光栄です。
注目のコメント
いよいよ今週から夏休みという方多いのではないかと思います。
日々の五感から慌ただしく入ってくる情報を、一度遮断して、自分の取りたい情報だけを受け取りにいくようにすると良いのではと思います。瞑想をヨガの時に行いますが、一回無になると、その前のあれやこれやと思っていた情報や悩みなどが、不思議と消され、本当に必要としているものだけが残っていることに気が付きます。
それだけ情報過多の状態の中に自分がいることに気が付きます。
この期間は何をする！と力を入れなくてもぼーっとする時間も含めて素敵な夏休みをとっていきたいですね。
