「食後の睡魔」に打ち勝ち「集中力崩壊」を防ぐ“脳にいい”2つの食事法

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2022年05月01日

  血糖値スパイクについて記載されてますが、私が知りうる限り睡魔とのエビデンスはなかったと思います。
  
  ただ、それが眠気をもよおしてると考えています。
  
  予防には低GIはもちろんベジファーストが有名ですが、
  血糖値測定デバイスメーカーの方から聞いたところ、1番の予防は食後身体を動かすことのようです。
  
  食べたら10分で良いのでゆっくり歩いてみてはいかがでしょうか。
• 岡 広樹

  GOFOOD CEO

  ・2022年05月02日

  いや、逆や。
  糖質を摂りすぎるから日中眠たくなりますねん。
  よほどの睡眠不足でない限り、糖質過剰でなければ眠くなるはずがない。
  低GIとか目安でしかないです。