「週60分」の筋トレで健康維持 東北大など分析 やり過ぎは死亡リスク増

コメント

注目のコメント

• Arai Kaoru

  公認会計士 Fintechコンサルタント

  ・2022年03月08日

  １週間60分程度が良いのは筋トレであり、有酸素運動は別枠ですね。
  私は、毎日少しでもヨガをやらないと眠りの質が悪くなります。
• Kurokawa Naoki

  薬剤師(貿易関係→製造業。筋トレ愛好家) Pharmacist

  ・2022年03月08日

  筋トレは思いの外少ない量で健康に役立つと言うのは、他の論文でも示されている。
  ただ、筋トレ時間の長い人は、『健康よりも筋肉』と言うケースもあると思うので注意して解釈する必要がありそうだ。
• 岡 広樹

  GOFOOD CEO

  ・2022年03月08日

  このデータの信憑性はわからんけど、運動のしすぎはあまりよくないでしょうね。
  健康寿命を考えると週2〜3、ゆっくりなジョギングを10分程度の軽度な運動で十分だと考えています。