早くても長くてもダメ…専門医が断言する｢寝ても疲れが取れない人｣に共通する根本原因

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2022年01月05日

  日々忙しく働く人に睡眠の悩みについて聞いてきたわかったのは、睡眠の悩みは睡眠時間以外にあるということです。
  
  ここ数年睡眠に関する情報が増えたこともあり、みなさんいろいろ対応してますが結局変わらないと。
  
  というのも日中のストレスや悩みが睡眠に影響を及ぼしているため、日中に変化を起こせない限り、根本解決には繋げられないのかもしれません。
• 田島 直貴

  とある金属材料メーカー 主幹(Manager)

  ・2022年01月05日

  気持ちよく目覚めるように眠るためには、入眠前に脳の活動を停止する必要がありますね。
  時間はかかりますが、30分程度の座禅をして頭を空っぽにすると、翌朝の目覚めがバッチリですし、肩や腰の凝りも坐禅の間と寝ている間になくなってしまいます！
• 阿部 務

  某上場企業 内部統制部門 部長

  ・2022年01月05日

  ＞チェックリストの中の「バタンキューで寝落ちする」のはよさそうに思われますが、実は眠りが足りておらず、脳がほとんど気絶しているような状態で眠りに入っているだけです。
  
  
  ここ数年、布団に入ってスマートフォンを操作しているといつの間にやら寝ています。
  昔でいう寝落ちですね。
  
  その後、基本的には朝までグッスリです。
  昼間に眠くなったりはしませんので、チェックリストの他の項目には全く当てはまりません。
  
  私自身はちゃんと眠れていると思っているのですが、どうなんですかねぇ。。、