ウォーキングは健康によいしかし、1日1万歩を歩く必要はない

コメント

選択しているユーザー

• 今井 明子

  フリーライター サイエンスライター・気象予報士

  ・2021年07月25日

  私は週の半分はなんだかんだ1万歩くらい歩いていますが、痩せるわけではありませんわね…。多分歩いた分食べているのでしょう。しかし、たしかに体調はよいです。

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2021年07月25日

  一万歩を歩く必要はないのかもしれませんが、リモートワークが進み、一日ほぼ歩いていない状態でも一日が過ぎてしまうことも多く、一日3食宅配を頼めばご飯も届いてしまうことも可能ですし、意識的にウォーキングできる環境を作り出さねばです…
  以前は毎日のヒールの爪先立ちの状態で歩き回っていたことを考えるとその頻度が減り、ヒールが久しぶりの状態で外出したときの足のダメージが大きく足の変化に驚きでした。
  一万歩と言わずですが、とはいえ日々のウォーキングの意識していきたいですね。
• 秋田 夏実

  みずほFG 執行役、東京大学(駒場) 運営諮問会議委員、日本学術振興会 男女共同参画推進アドバイザー

  ・2021年07月25日

  個人的には、歩く時間帯とスピードも、距離と同じかそれ以上に大事だと思います。日の出の頃の朝日を浴びながら、テンポよく早足で歩くと、身体ばかりでなく、心も元気になります。ついでにNewsPicksの動画やAudibleなどを聴きながら歩くと、時間をさらに有効に使えます。
• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2021年07月24日

  歩く量を増やすことともに、歩き方のクオリティを高めると良いです。
  頭の重さを意識し重さにリードされるように動くと疲れづらくなり、歩くことの感覚が変わります。