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ワクチンも接種したし、ジムを復活することに決めた。
以前は毎日のヒールの爪先立ちの状態で歩き回っていたことを考えるとその頻度が減り、ヒールが久しぶりの状態で外出したときの足のダメージが大きく足の変化に驚きでした。
一万歩と言わずですが、とはいえ日々のウォーキングの意識していきたいですね。
頭の重さを意識し重さにリードされるように動くと疲れづらくなり、歩くことの感覚が変わります。
<追記 20210725>
今朝、7.5kmくらい80分かけて歩いてみた(だいたい10,000歩くらい)
30, 40分でも良いので歩くと一日5000歩ぐらいにはなりますが、一日デスクワークだけだと2000歩ぐらいで明らかに気分が悪くなりますね。
でもやはり外を歩いたほうが日光で免疫に必要なビタミンDができますし、よりメンタルにも良い気がします。
大事なことは「ウォーキングをしないことは避けるべき」ということだと思います。
老化は「歩けなくなる」ことから始まり、急速に加速しますので。
※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません