コロナ禍で変化した「睡眠習慣」が、わたしたちの生活にもたらす“効果”

コメント

注目のコメント

• 石川 俊一

  外資系企業

  ・2021年07月22日

  起床時間がプレッシャーになって眠れないっていう事が自分は多い。起床時間に縛られないで自然と目が覚めるような形がやっぱり個々の理想的な睡眠時間なのでは？って思う。
• 吉田 秀行

  茨城いすゞ自動車株式会社 / 国資キャリコン・AFP

  ・2021年07月22日

  コロナ禍で遠方への外出自粛、飲み会での深夜帰宅がゼロになり、身体への負荷が減少して睡眠リズムが一定になりました。
  朝６時から１０時位の集中力が凄まじく、有意義なインプットの時間になりましたねー
• 隠岐 和史

  oVice株式会社 PLG Lead

  ・2021年07月23日

  過去、4時間睡眠生活を続けていて当時は特に問題を感じていませんでした。
  ただ、睡眠のことを調べ、少なくとも6時間の質の高い睡眠が日中のパフォーマンスを高めることを知り、いまはしっかり寝ています。
  睡眠はまだまだブラックボックスであることが多く、年ごとに調査結果が変化するようなものですが、クロノタイプや睡眠時間については徐々に固まってきています。
  十分な睡眠が日中の成果に繋がる。
  今後も睡眠の研究結果は注視したいです。