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タブーに切り込め!ここがおかしい「日本の保険」
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過去、4時間睡眠生活を続けていて当時は特に問題を感じていませんでした。
ただ、睡眠のことを調べ、少なくとも6時間の質の高い睡眠が日中のパフォーマンスを高めることを知り、いまはしっかり寝ています。
睡眠はまだまだブラックボックスであることが多く、年ごとに調査結果が変化するようなものですが、クロノタイプや睡眠時間については徐々に固まってきています。
十分な睡眠が日中の成果に繋がる。
今後も睡眠の研究結果は注視したいです。