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とはいえ、美味しい食事は至福の喜びなわけで、幸福度をかなり上げてくれますから、適度にこういった知識を取り入れつつ、食べたいと思うものを食べることが一番良い気がします。
スローとファストの食事の組み合わせは、???です。赤ワインにペンネアラビアータは欠かせません。イタリア人はいつも腸のトラブルを抱えている?
美味しいものを食べて、適度な運動をする。結局これに尽きるのではないでしょうか。
乳製品は良いという人もいれば、良くないという人もいたり。
ある特定の領域、つまり枝の観点では良い手段や手法も、全体感、つまり木全体だったり森の観点からすると、違う判断になったりするわけで。
そのあたりを理解したうえで取り組みしたいですね。
消化関係はもちろんですが、バイキンから体を守る作用や、体内への吸収作用など、大きな役割を担っています。
「便から体調を判断できる」とも言われているように、その人の健康状態を把握する事ができる大事な器官でもあります。
「たかが腸、されど腸」
体内でも超大事な器官です。大事な事なので二回書きました。
(以下、記事中から引用)
まずは、マインドフルな食事を心がけることだ。「毎食をどのように食べるか」は、健康に大きく影響している。
いくらバランスのとれた食事でも、かき込んだり仕事をしながら食べたりすれば、消化が悪くなって当然だ。
※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません