「スマホの見すぎ」が招く世にも恐ろしい3大弊害
東洋経済オンライン
678Picks
コメント
注目のコメント
『スマホ脳』新潮新書の著者、アンデシュ・ハンセン博士と対談した際も、同様のことを指摘されていました。エビデンスを得ることは容易ではないかもしれませんが、中学生までは持たせないという判断をされる保護者もいると聞いています。
関連して、こちらのネットフリックスも衝撃的な内容でした。ご参考まで。
https://www.netflix.com/title/81254224長時間利用は回避できてないが、22時以降はスマホ、PCなど電子デバイスを見ないようにしたら、睡眠は明らかに改善された(就寝は0時過ぎ)。
寝る直前まで見てた時は、1時間おきに起きてしまったり、目覚めた瞬間目が充血してた。
仕事柄長時間利用は回避できなさそうなので、定期的に遠くを見るようにしよう。iPhoneであれば(Androidなどはわかりません)設定からモノクロームに画面をすることができます。
体感ですがかなりスマホを見る時間は少なくなりました。
自身がスマホを制御できるようになる事が重要だと感じてます。