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どれもウソではなく、わかりやすい表現をしたまでではないかと。
合う合わないは個別性の原則があるので、人それぞれ違いますので、この記事が「ホント」と思わずに自分に合った強度と頻度で続けていく事が大切なように思います。
http://kenju-jp.com/nsystem/
5,000人で20年くらいデータ取ってる稀有な実証と聞きます。
ご参考にしてください
下手な字をたくさん書くよりも、基本となる字の型を覚えてからたくさん書くことで、上達し書くことが楽しくなるように。
歩き方を磨くためには後ろ歩きをしてみるとよいです。
頭のポジションを首の真上になりやすく、背筋を使う感覚がわかります。
お手本はタイガー・ウッズなので、関心ある方は動画サイトなのでご覧ください。
え!まじか!
心肺機能を強く(カーディオ)するなら、心拍数が重要だし、正しく歩くには足の側面の筋肉(内側、外側広筋)も必要。