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10秒でポジティブな方のお話を聞いたり、名言を読んだりとなんでもできますので、まず少しの動きを示してみるところからですね。
これは仰る通りで不安や緊張はどこまで行っても無くならないし、不安や緊張があるからいい取り組みができる部分もあります。不安や緊張の塩梅が個々違って、腕の見せ所ではあるのですが最後まで向き合って開き直れたらいい状態だと思います。あとは頼んだ!と言えたらOK!
対象がないからこそ捉えどころがなく、明確な対象のある恐怖よりも対処がしにくいとも言われます。
だからこそ、記事にあるような「まず行動をしてみる」という手法は有効なのだと思います。漠然とした不安から、明確な困難に問題が変容するからです。
近年発達障害が社会的に認知されてきたように思いますが、
自閉スペクトラム症のこだわり行動の裏にも不安があることは多いようで、不安感を解消するとこだわり行動も解消する例があるそうです。
周囲から見て「どうしてこんなことにこだわっているのか」という行動の裏には、余人にはわからない不安感がある、ということなのだと思います。
発達障害と聞くと、遠い世界の話、と思う人も多いかと思いますが、人間の行動ですので、理解を深めると、合理的な理由が見つかることの方が多いかと思います。