ウォーキングなら毎日20分強、運動習慣が健康寿命を延ばす

コメント

選択しているユーザー

• 小松 裕樹

  キャリアコンサルタント×情報システム部×子育て

  ・2021年06月20日

  習慣とは記憶の集積。集積されることで必然のものとして作られた行動のパターンとも言えます。歯磨きによく例えられますが、習慣化された行動には、思考は働かない。そうやって運動も生活の中に組み込みたい

注目のコメント

• 山田 悠史

  マウントサイナイ大学 アシスタントプロフェッサー

  ・2021年06月20日

  運動と健康に関して、運動の種類による違い、強度の違い、継続の重要性などについて解説しました。
  
  「好きなもの、続けられそうなものを、まず0から1に。」
  
  このあたりが、エビデンスから導かれる重要なポイントだと思います。
• 碓氷 早矢手

  講談社 宣伝統括部担当部長

  ・2021年06月20日

  運動競技をしていたこともあって、「筋トレ、ランニング...、何をしたらいいか」と質問されることがあります。
  「運動は０より１」ですから、まずは継続できれば、なんでもいいと思います。
  
  知人と共通の話題になりやすいのは、ランニングやウォーキング、テニス、ゴルフといったもの。
  多少、しんどくてもわかりやすい成果を欲しい人には筋トレがいいでしょう。
  エクストリーム感の欲しい人には、格闘技をオススメします。
• Hoshi Fukiko

  小売業

  ・2021年06月20日

  毎日続ける　大事ですね。
  
  ヨガまたはストレッチを1日でもやらないと、身体が凝ったままのように感じるので、アマプラ見ながら側倒とかしてます。
  
  ながら、も続けられるのには良いと思ってます。