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ドーパミンを出すことにかけてはゲームの右に出るものはありませんが、ゲームの戦略は単純で、
①常に適切なレベルであること
②即時のフィードバックがあること
③自発的に参加している事
④一定のルールがあること
です。
こうした環境を整えて精神をフロー状態に至らせることがとても大切だと思います。
ただいま50代にして非常に苦手なことに取り組んでますが。
泣きそう、というか泣いてますが。
それでも特に中年になると「伸びしろ」という考え方、脳の成長をイメージできることは、とてもとても大事な考え方と思っています。
何歳になっても夢中になれば、その能力はどんどん吸収できるのではと学ばせてくれます。(苦手なことに対するチャレンジとは違い、やってみたいと思う前向きな取り組みだからかもしれませんが。)
逆に若くないから伸びしろがないと、自分でフタをしめてしまう逃げ道をつくらずに、自信を持って苦手なことにも取り組まねばですね、自分にも言い聞かせます。
高齢期になると数的処理などの流動性知能は低下する一方で、知識を活用する結晶性知能が高まるとも言われています。結晶性知能を文字通り捉えれば、結晶化して固定されているようにも考えられますが、一定の環境では形を変えることも可能です。
ネットワークの密度を高めるためには、年齢の変化と上手く付き合いながら、これまでの積み重ねとらわれない柔軟な姿勢が必要ですね。
とはいえ、一時期、神経伝達物質をコントロールしたいと考えあれこれ実験してみた経験があります。
ぜひ 自分の伸びしろを信じて。 勇気づけられる記事。
確かに、脳を使う人と、使わない人では同じ年齢でも相当の差がありますからね。
常に、INPUTすること、考えること、OUTPUTすることは怠らないように心掛けています。
ただ、残念なことは、脳は能力高まるかも知れませんが、身体の機能はどうしても衰えるのですよね…。