やせないダイエッターが誤解している「減量の重大な真実」 - 医者が教えるダイエット 最強の教科書

コメント

注目のコメント

• 丹後 友里

  Facili-port ｜ライフデザインファシリテーター

  ・2021年06月10日

  いろんなダイエット法がある中で一治療家として
  個人的にも『医学的根拠』がある手法の方が信用性があると思っています。
  
  特に単元にも書いてありましたが『隠れ糖質』は要注意ですよね。
  
  根菜類は基本的に『根』に『栄養（糖）』を溜め込むため、
  意外とイモ類などの根菜が『糖質』であるという認識がありません。
  
  ダイエットや減量・筋力アップについては
  過度に食事制限や運動を強化するのではなく、
  『栄養素の摂取バランス』を意識した上で食事を意識したり、
  内臓の働きが弱っている場合などにその動きをサポートする
  ような食生活を考えるのも大事です。
  
  人間の身体は、食べたものと、飲みものと、運動量で作られるので、
  正しい医学的根拠の下で健康的に身体のメンテナンスをしていくのが
  大切だと思います。