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これを防ぐには休憩中は遠くの山を見るなど目の筋肉のストレッチが欠かせません。
これと同じく自分は脳に対しても休憩中は違う部分を刺激することをお勧めしています。
例えば業務中は一人黙々と複雑な計算作業に取り組む方であれば休憩中は同僚と雑談する。また仕事で多くの人と会話する方は休憩中は1人ゆっくり窓の景色を眺めるといった具合に。
脳も1日中同じ部分だけを使っていると疲れを感じやすくなりますので、休憩には筋肉と同じく「ストレッチ」を心がけることが良いと思います。
同じベクトルの努力をし続けると疲労は蓄積する。
努力をやめるより逆ベクトルのことをやる=休憩
体を動かしている人は休み、座りっぱなしの人は動く。
話し続ける人は黙り、黙々と作業した人はおしゃべりが休憩になる。お笑い芸人やコメディアンが普段は寡黙ということも然り。
コーラが一番かな。