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ここでは記事としての興味を高めるために私のコメントにも少し色がついているように思いますが、現在ある研究結果からは残念ながらあまりはっきりした物言いはできません。あくまでも「そうかもしれないが、もしかするとそうでないかもしれない」というレベルの話です。だからこそ、科学は面白いとも言えます。
また、健康や長寿の話になるとつい見落とされがちになるのが、「生きがい」の大切さです。人はからだの健康維持のために生きているわけではなく、人生の豊かさは、長生きできるかや認知症になるかでは決まりません。自分にとって何が大切か、生きがいは何か。それをしっかりと心に留めることこそが、老化を防ぐ最大の秘訣なのかもしれません。
言われてみれば、タバコを吸っている人と吸ってない人ではそもそも同じものを食べたり、運動をしていたとしても、結果が「タバコ」によって変わってくるかもしれないし、長年データを取るとなると、様々な要素が加わってきて、純粋に取りたいデータが得られない可能性が高まってしまいます。長寿と食事、運動と見ていくと、因果関係を示すのがそもそも非常に難しいことが理解できます。
また、「若くいるために手っ取り早くできるものはあるか」とさらに雑な質問をしてみたところ、山田医師の回答はズバリ、「魔法のような方法はない」でした。
しかし、科学的根拠に基づいたものとして寿命を伸ばすものは、「ガン検診、予防接種」ですとも強調されています。この二つは大きく命を守ってきたエビデンスがあるというのです。また、若くいる、元気に長く生きるといった時、それは身体的なものだけでなく、心の側面「生きがい」も必要だとお話しされていました。
アメリカでは2017年、Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life (English Edition) という日本の沖縄の長寿に注目した本も話題になりました。
これまでに報告された研究成果から言えることを、山田悠史医師が解説してくれました。大人数を長期間追跡し、信頼される学術誌に発表された成果が幾つも紹介されています。
特に白髪に関して「体の老化との関係性はわかっていない」「飲酒、ベジタリアンは出やすい」「ストレスが白髪につながる科学的根拠は示されていない」はいずれも知らなかったので、勉強になりました。
「物忘れは年のせい?」40代であきらめるのはまだ早い!
https://mi-mollet.com/articles/-/29142
長年の腰痛が、手術ではなく「家のリフォーム」で治った話
https://mi-mollet.com/articles/-/29344
平均寿命は長いのに…「健康寿命」が残念すぎる日本人が知らない「5つのM」
https://mi-mollet.com/articles/-/29297
生理的衰退とは...医師が語る「重度のフレイル」で亡くなった祖父への後悔
https://mi-mollet.com/articles/-/29015
年齢別「風邪を引く回数」に驚き!加齢で風邪を引かなくなるって本当?
https://mi-mollet.com/articles/-/29143
それが人生100年時代と言われるようになり、それならば、美しく若々しく、病気せず元気で楽しく生きたいですよね。
1日7時間以上はしっかり寝て、早寝早起き、食べすぎず、肥満に気をつけて、1日8,000歩以上は歩いて、、ですね。(コロナ禍でむしろ実践できるようになりました。)
そういう方は、みなさん若々しくエネルギッシュな気がします。
下記の考えの人も周りにおり、合点いきました。
「ビーガン(肉、魚、乳製品も一切食べない)は、次元が違います。端的に言うと、彼らは自分より、地球の方が大事なんです(笑)。地球を助けたい、子どもたちの世代を助けたい」
記事全体、実によい意味で普通に出来る事に溢れ、勇気もらいました。一日8000歩が長生きコースは母に伝えます。
当社のセミナーに、90代の方がお二人来たときがありましたが、お二人とも、好奇心旺盛な行動派でした。
身体の劣化で、心も劣化するのも、否めませんが、心が体を支配しているのも間違ってないと思います。