【人が寝たきりになる理由】10日寝込むだけで筋肉はこんなに弱る！

コメント

選択しているユーザー

• 橋本 祐一

  パナソニックホールディングス

  ・2021年05月15日

  毎日体組成計に乗って色んな数値をグラフ化しているのですが、これを見ると外出する日としない日でテキメンに数値が違います。ちょっと筋トレ紛いの事をするより、外出して歩く方がよっぽど筋肉と体脂肪に効くみたいです。不思議。

注目のコメント

• 山田 悠史

  マウントサイナイ大学 アシスタントプロフェッサー

  ・2021年05月14日

  老化の連載、今回で10本目になります。
  
  筋肉は使わないと、老化が加速するというお話です。様々なデータをもとに解説してみました。
  
  普段当たり前のようにできていることは、意識することすら難しいですが、その「当たり前」ができなくなった時に急に強く意識されるものですよね。
  
  コロナも、私たちにそれを強烈なかたちで突きつけてくれたと思います。
  
  筋肉を使うことや歩くことについても、同じように時々振り返ってみるのも大事なことかもしれません。
• 碓氷 早矢手

  講談社 宣伝統括部担当部長

  ・2021年05月14日

  筋肉好きな方には、見逃せないデータばかりです。
  「これまでの研究によれば、生涯にわたる筋肉量の減り具合の中央値は、男性で１年あたり0.47%、女性で１年あたり0.37%であることが報告されています」
  
  「75歳以上に対象を絞ってみると、男性で１年あたり0.80〜0.98%、女性で0.64〜0.7%筋肉量は減っていくと報告されていて、高齢になるとさらに減り方が大きくなるという事実が見えてきます」
  
  「けがや病気により10日間ベッド上で過ごすと、たったの10日でも筋肉量はなんと平均約1kgも減少するというデータがあります」
• Arai Kaoru

  公認会計士 Fintechコンサルタント

  ・2021年05月15日

  でも筋肉を回復させることは歳を取っても可能です。
  
  ジム休業中で思うように運動が出来ません。
  仕事が佳境で、中々外出もままならないので、最近では、TVでNetflix を観ている時に筋トレしています。
  あと、拭き掃除をマメにしています。
  ながら運動の積み重ねは結構良いです。