ストレスフリーな脳をつくるための3つの基本行動
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ストレスフリーな脳、以外と当たり前のことなのだけど、リモートワークが増えた中では、光に浴びる、運動するというのは意識的に実施しないといけないですね。
スキンシップは、お母さんになってから、子供たちにはどんな時でも一日7秒間ぎゅっと抱きしめてあげることが大事と、何かで言われたので、喧嘩してしまっても夜寝る前に実施しています。子供が小さいうちかもしれませんが、子供が落ち着くだけでなく、自分の脳もストレスフリーにしてくれているのかもしれませんね。
リーダー研修を受けた時も、マネジメント、ビジネスの側面だけでなく、いかに幸せを感じるか、家族との繋がりや、ストレスフリーでいられるには、を追求します。大事な要素ですね。妻は今日、メイクを学んで笑顔で帰ってきた
メイクアップアーティストに、いままで使ってきた道具をベースに、今までと違うメイクを教わり、良さを引き出すコツを知り自信をもらえたからか、いい顔してた
肌を顔をだいじにすると、自分を大切にできるようになりますよね。メイクもいいもんです実践している最高のモーニングルーティンは「朝散歩」です。朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をすることで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、自律神経が整えられてます
