iPhoneのナイトシフトは睡眠の質に無関係かも、との研究結果が公開

コメント

注目のコメント

• Yamanishi Yudai

  フリーランス／零細投資家

  ・2021年05月07日

  寝る前にスマホを使うと睡眠の質が低下するとよく言われていますが、毎日寝る直前まで触っている私の体感からするとあまり納得感はありません。
  記事中の３グループにおいて睡眠の質は同じだったとしながらも、普段から十分な睡眠をとっている人は寝る直前に画面を見ないのが睡眠の質を上げる唯一の方法と結論付けているのも不思議です。元々睡眠の質が低い人を集めて行なった実験ということでしょうか。
  結局のところ個人差があるので眠りが浅いと感じる人は試してみたら効果があるかも、ぐらいのものなんでしょうね。
• 井上 友博

  Chemical Manufacturer Chief Researcher

  ・2021年05月06日

  文末にあるように、寝る前はスマホ自体遠ざけて、さっさと寝るに限りますね。
  (などと22:00に書いてるのが良くない)
• Ishikawa Naoki

  某飲食店チェーン店企業 通販食品バイヤー・商品開発

  ・2021年05月07日

  体内時計とブルーカットの関係や小児に対するブルーカットについていろいろ専門家が言ってますね。ここに書いてある通り、寝る前には見ないのが1番と言う事か。