日本人の平均睡眠時間は「世界最短」 ショートスリーパーの割合も最多に
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元々4時間半とかのショートスリーパーでしたが昨年独立&コロナ禍で免疫力を高める観点で6時間以上寝るようにしてます。
習慣でお陰で忙しい寝ないと辛くなったけど今後の人生考えるとちゃんと寝るようになってよかったはず。短期的なメリットだけでなく、人生100年時代に健康ほど大事なものはない。その意味で子供の頃の睡眠は、成長発達にも影響があるはず。この分野に強い興味あります。
プロジェクト名:赤ちゃんの寝かしつけをサポートするスマートベッドライト「ainenne」
URL:https://www.makuake.com/project/ainenne/
こう言う商品を展開もしております。
注目のコメント
私は割と昔からショートスリーパーなのですが、日本は世界最短なのですね…そこは驚きです。古くからそうなのでしょうか。
睡眠時間も大事だと思いますが、睡眠の質も大事だと思います。よくNPの記事にも質を問う内容が多いですよね。
睡眠に入る前のまわりの情報からの遮断、眠りたいときにすっと眠りに入れるかどうか、また朝も起きたときにすっきりと起きることができているかどうかを大事にしています。
小さな子供達の睡眠の具合をみていると、本当にすっと睡眠に入りますよね、そして眠りが深い。ちょっとやそっとでは起きません。あの感覚が羨ましくもあります。
昔は小さい頃、大人はどうして小声でも声をかけるとすぐに目が覚めるのだろうと不思議に思ったのですが、自分が大人になると、子供から夜中に一瞬でも声をかけられると、必ず起きますから不思議なものです。子供を保育園に預けながら働いている友人の、朝から深夜まで秒分刻みのスケジュールを見ると、「殺人的」ってこういうことか…と思ってしまいます。
かく言う私の親も5人の子供を育てたので、短い睡眠時間で朝から晩まで走り回っていました。