【小野直紀】エアロバイクをこぎながら仕事して、体と脳を鍛える
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連日、みなさん、運動中にいろんな「ながら聴き学習」をされていて本当にスゴイなあと思います。
私は「ながら」ができるほど器用ではないですし、最大心拍数まで追い込んでいるので無理と思っていましたが、これだけ「ながら」の効用があるとなれば自分もやってみるか！と感じずにはいられません。
ちなみに、ラグビー日本代表はしんどい筋トレ中に「テレサの娘が私の娘の母だったら、私はテレサの何にあたる？ a祖母 b母 c娘 d孫娘 e本人の5択から選びなさい」といった脳トレを課されます。
どんなにしんどいときも頭を使うことにフォーカスしたトレーニングなんですが、ジェイミー・ジョセフHCが就任してから導入されています。
ちなみに、正解は「C娘」です。特集「運動しながら耳学習」を5日連続で公開中。4日目は実践者の事例その2です。博報堂の小野直紀さんは自宅でエアロバイクをこぎながら勉強やClubhouse、仕事、読書をしています。
一体どうやっているのか？ 素敵な自宅にお邪魔して取材と撮影をしました（※コロナ感染対策をしています）。エアロバイクが欲しくなりました。
【特集の概要】
できるビジネスパーソンは「運動しながら耳学習」をしている。体と頭を同時に鍛えるのだ。
体を動かしながら勉強することによって、記憶力・思考力がアップする脳のメカニズムを解明するとともに、実践者たちの具体的な方法と、お薦め音声コンテンツを紹介する。エアロバイクよりもっとオススメなものがあります。
YOSUDAの「ミニスピンバイク」はペダル部分だけの本格的バイクで1万円以下で場所取らず、デスクの下に置けますよ。
少しでも時間ができたらNetflix、読書、PC仕事等しながら漕いでます。
エアロバイクだとお尻が痛くなっちゃうのとデスクスペースが取れないので検討の結果これに。
バイクを毎日30分＋自重トレーニングで自宅から出ずに年末年始に増やした体重が7kg落ちました。すぐできるので継続しやすいのが勝因。オススメします。
