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私は「ながら」ができるほど器用ではないですし、最大心拍数まで追い込んでいるので無理と思っていましたが、これだけ「ながら」の効用があるとなれば自分もやってみるか!と感じずにはいられません。
ちなみに、ラグビー日本代表はしんどい筋トレ中に「テレサの娘が私の娘の母だったら、私はテレサの何にあたる? a祖母 b母 c娘 d孫娘 e本人の5択から選びなさい」といった脳トレを課されます。
どんなにしんどいときも頭を使うことにフォーカスしたトレーニングなんですが、ジェイミー・ジョセフHCが就任してから導入されています。
ちなみに、正解は「C娘」です。
一体どうやっているのか? 素敵な自宅にお邪魔して取材と撮影をしました(※コロナ感染対策をしています)。エアロバイクが欲しくなりました。
【特集の概要】
できるビジネスパーソンは「運動しながら耳学習」をしている。体と頭を同時に鍛えるのだ。
体を動かしながら勉強することによって、記憶力・思考力がアップする脳のメカニズムを解明するとともに、実践者たちの具体的な方法と、お薦め音声コンテンツを紹介する。
海外のスタートアップ情報のオフトピックが好きです。
ちなみに、耳学習ではないのですが、海外ドラマで編集長がランニングマシンを自分の部屋に置いていて、ウォーキングしながら1on1していて、
わたしも憧れてます笑
負荷のかかるウォーキングマシンを1時間漕ぎ、その間に1話10分×5-6話で完結の音声メディアVOOX https://voox.me/ を聞いていました。
それまでは、朝のニュース番組をなんとなく見ていたのですが、朝のニュースは同じニュースの繰り返しや、自分に興味のない内容もあり途中からは飽きてしまっていました。その点、VOOXは興味のあるコンテンツを自分で選んで聞けるので、面白かったです。時間も約60分というのが運動時間ともマッチしていました。また、内容の理解も運動しながらの方がかえって頭に入ってくるのでとても良いと思います。ちょっとした時間に体を動かしながらインプットするのは健康にも頭にも効果的だと思いました。
https://youtu.be/njRPz3R4jCU?t=50
もしくはスライム体型になったウィル・スミスに注目するとか
https://www.instagram.com/p/COdTmWjBJMe/
エアロバイクいいなーと思いつつ置くとこが無いのと、五感で脳に刺激を与えつつのインプットが良いということで、私は走りながらNewsPicksの動画を聞く、という方向で落ち着きそうです。
アブフレックスとか(古い!)使いながら
考えまとめたりよくやります。
耳からインプットもそうですが、
声で記述ももっと進んで欲しいですね。