朝からパッと目覚めて仕事ができる3つの習慣
東洋経済オンライン
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これらは人間の生理学的側面から見た手段であり、まだまだ沢山の合理的な手段は存在する。ただし、手段が目的化すれば、当然続かない。大切なのは、朝からパッと目覚めた人生の先に、どんな自分が待っているのか。目的を定めれば習慣化は実現できる。
私は記事に書かれているシャワー以外は基本やっている内容だったが、習慣化したきっかけは「家族のために健康に生きる」から始まったことを覚えている。
注目のコメント
最近、大企業の新卒研修で100名以上に健康研修をやっています。働きはじめに良質なライフスタイル術を身につけてもらうことが、健康経営施策のなかで、もっとも投資対効果が高いと感じています。
どちらかというとベットから出るまでがハードル高い気がしますが、個人的には起きてすぐ最低限の身支度をしてカフェに行くのがおすすめです。
カフェに行ってしまえば強制的に仕事スイッチ入るかと。朝一歯磨きをして口内環境をリフレッシュすると目が覚めます。そして一杯の水を飲み軽く運動。シャワーを浴びて、コーヒー片手に"朝飯前"の仕事が一番捗ります。自分に合ったルーティンを確立するのが一番です。