精神科医が「絶対にやるべきだ」と断言する朝のベスト習慣

コメント

選択しているユーザー

• 鬼塚 慎太郎

  会社員

  ・2021年04月12日

  「朝散歩」が良いとのこと。

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2021年04月12日

  私も毎日朝のパンを買いに行ったり、子供たちの学校までのお送りに朝散歩しています。リモートワークが多くなったからか、街の旗持ち当番や付き添いは割と以前はお母さんが多かった印象ですが、朝の散歩も兼ねてか、朝は街にお母さん、お父さん共に歩いて立っているケースも多いですね。
  今は気持ちよい朝の光と、お花も多数咲いており、朝のリズムが1日にとても良い影響を与えると思います。
  自分のリモートワークに対するエネルギーを取り込み、朝の散歩から取り込みましょう。
• 田中 慎一

  (株)インテグリティ 財務戦略アドバイザー/EFFAS公認ESGアナリスト/代表取締役

  ・2021年04月12日

  朝散歩の効用は納得です。
  
  よく知っているはずの家の近所でさえ季節や気候、体調、曜日によっても目に入ってくる光景が違って見えますし、新しい発見もあります。まさにブラタモリの世界です。
  
  悶々としている人には散歩を強くオススメしたいです。
• Yamauchi Ryo

  トイレタリー企業 営業

  ・2021年04月12日

  メンタル疾患が治りにくい人の特徴は、「昼まで寝ている」ことです。体内時計をリセットしないと、毎日10分ずつ寝つきの時間が遅くなり、昼夜逆転生活となってしまう。ビタミンDは食事から摂取もできますが、必要量の半分は自分で生成することができます。原料は「紫外線」です。皮膚に日光（紫外線）が当たると、ビタミンDが生成されます。肌を覆う紫外線対策（UVクリームなども含む）をすると、ビタミンDは活性化しません。