【読書】ちょっとした工夫で日々の「ストレス」を解消しよう

コメント

選択しているユーザー

• Kamiike Shunsuke

  メーカー 企画

  ・2021年04月12日

  ぼーっとする
  1番難しい　
  意識してボーっとするのと無意識に入るボーっとするは効果が違う気がする
  無意識にを意識してボーっとしたい　矛盾？！

注目のコメント

• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

  ・2021年04月10日

  喜怒哀楽のネガティブな部分をコントロールするには、このレポートにあるようにジョギングがおすすめです。ジョギングという身体を動かす行為に加え、自然に触れることによるヒーリング効果が期待できます。
  
  頭の中を整理するときにもジョギングはいい。走りながら思考をめぐらせると、アウトラインが見えてきます。新緑の季節、緑の風を思い切り浴びましょう。
• 小西 夕香

  新年度が始まり、早数日。新しい環境や生活の緊張疲れから、ストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか？
  
  今回の10分読書では、1日の時間ごとに行えるストレスの解消テクニックを紹介しています。どれも簡単で、すぐに実践できる方法です。
  
  最近疲れを感じている方々に、ちょっとした工夫でストレスを軽減する方法を教えてくれる一冊です。
• 鈴木 啓太

  アウトプットの練習中

  ・2021年04月10日

  「現状維持バイアス」のため、スタートが1番苦戦するのか。
  確かに、その通りだなー。
  とにかくスタートを切ってしまえば、徐々に気分がノってくるのは分かります。
  スタートで気分が乗らなくても、とにかくやってみるのが大事ですね。
  
  最近、朝はYouTubeで「朝ヨガ」」「朝、ストレッチ」などと検索して、
  10分程度のヨガ？ストレッチ？をやっています。
  ストレッチで体が目覚めさせ、
  ゆっくりと深い呼吸で、頭も覚醒してくる感覚があります。