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ミーティング開始の合図と共に仕事時間でもありますが、今から仕事の時間だ!と集中して朝の仕事開始に入り込むコツを、弊社でもよく共有しています。
一番印象でしたのは、家族に「いってきます!」と部屋に入る前に挨拶することでした。逆のただいまも挨拶するそうです。
朝を生産性高くスタートするためには、様々な記事でも言われているように睡眠時間、睡眠の質が大切だと思います。そのために寝る前にどのような生活習慣を送っているかということですが、感謝の気持ちを思い返すは私も良くやっております。携帯、電子機器は置いて、瞑想に近いですが、1日の人への感謝を思い出すと、次から次へと出てきます。またポジティブなフィードバック、褒めることに近いですが、それを実施していなかったなと思い出し、次の日にはそれを言葉にまたは文字で表現しようと思います。(寝てしまって記憶が全部残らないものもあるとは思いますが)
そうすると、ポジティブフィードバックを返そう、感謝の言葉を伝えようと朝思い出してスタートすることができるので、1日良い気持ちで睡眠に入れるというものなのかもしれません。
これいいですね。必要なことをやって、ちゃんと寝ることができそうです。
ソファーで寝落ちしてしまうことが多いので、ちょっとメリハリをつけてみようと思います。
朝はほぼ同じ時間に起きて、ジムに行ったりしていますが、夜は日によってバラバラ。夜もちゃんとします。
(ちなみに、私の場合、朝一集中すべき仕事があるのでいやでも集中しています(キリ