知らないことばかりの「睡眠こそ最強の解決策である」

コメント

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2021年03月27日

  割とショートスリーパーなタイプなのですが、これを読んでやはり睡眠取ろうと思いました。
  寝る子は育つと昔から言われているのだから、じわじわと効果が出てくるのでしょう。
  寝る前のデジタル機器もやめようと色々なところで書かれていますね…やめなければと思うことばかり。
  睡眠を取った後の方が自己肯定感が高いことが多いですね、前の日に悩んでいたことが次の日には、寝たらなんともなかったこともよくあり、改めて睡眠は最大の解決策ですね。
• 加藤 史子

  WAmazing株式会社 代表取締役社長：経営者

  ・2021年03月27日

  寝るの大好き。最近、睡眠ハックに夢中です。
  Apple Watchつけて、auto sleepって睡眠ログアプリ入れて、日々の生活と睡眠の質を見比べて、ふむふむ…と、PDCA回してます。
  
  ロングスリーパーです。7時間半以上は寝ます。
  8時間寝れると、翌日の仕事のやる気とパフォーマンスがすごいです。
  
  どんなに大変なことも、どんなにしんどいことも、寝たら、翌朝はスッキリです。これ、ベンチャー経営には必須スキルかも、と思ってます。
  
  サウナ入ると、深い眠りが多くなります。
• 大内 宏貴

  ビスポークパートナー株式会社 代表取締役

  ・2021年03月27日

  『５時間半睡眠のグループは、落ちた体重の70％が筋肉だった。つまり脂肪ではなく、主に筋肉が減ってしまったということだ。
  一方で８時間半睡眠のグループは、落ちた体重の50％以上が脂肪だった。脂肪を落として筋肉を残すという、理想的な減量に近づくことができた。睡眠不足の状態になると、身体は脂肪を手放さなくなる。』
  
  これは個人的に衝撃。仕事の繁忙期で睡眠不足の時に体のキレが悪くなり、体重が増えることに因果関係があったとは。睡眠を1分1秒でも長くとらないと、この文章が思わせてくれました。