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たまったストレスに対処するためには、自分のこころにたまった感情を吐き出すことが効果的だといわれています。笑ったり、泣いたり、身近な人に話を聞いてもらったり。内にこもらせないことが大切。あとは睡眠時間をしっかり確保すること。睡眠が足りないと、心身ともに健全ではいられませんからね。