あなたがとても疲れている理由は？ 必要な7つの休息
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確かに疲れていると感じたら、さぁ寝ましょうと短絡的に睡眠にうつりがちです。子供たちにも疲れていると感じたら、寝なさい寝なさいと言ってしまいますし、私も小さい頃からそう言われてきました。休息と睡眠は違うのかと改めて認識しましたが、結局身体を休ませるだけでなく、脳を休ませてあげないといけないわけですね。睡眠の質についての記事も多いですが、睡眠の質も脳が休まっているかどうかという観点で大事なのかなと。
文字通り、ぼーっとしている時間が一日の中にあったほうが良く、私も仕事の時間、家事育児の時間などが終わったら、テレビをつけているようで、またはネットをみているようで実は何もみていないほーっとしている時間を作っていることに気がつきます。瞑想している時間も大切です。
また私はレンタル畑で、土いじりしている時も脳は休息しているように思います。土いじりのあとには、割とひらめき、アイデアがよくうまれます。もっと早くこの記事読めば良かった。
明らかに休息が足りてないな、と反省。今年に入ってちょっと仕事しすぎで休めてないので心がリセットできてない。
精神的な充足なしには仕事のパフォーマンスもモチベーションも上がらず効率が下がる。まさに今日、有休をとり休息しました。
ずっとテレワークだったのが、緊急事態宣言延長と共に社会と逆行し、月曜からフル出勤命令。急にフル出勤だと身体的にも疲れが出ますし、会社の対応に不信感も募って感情にも乱れがあり、自分のキャリアや生活スタイルを改めて考え直すべきだなと思ってのこと。
週中で1日でも一息入れると、いろんな意味で内省できました。今月は週中有休とってもよいかなと思ってます。いいタイミングでこの記事が読めてよかったです。
