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「16時間は何も食べるな」…は厳しそうですが、「睡眠時間8時間+プチ断食8時間がベスト」というのであれば、何とかなりそうですよね。

22時に寝たとすれば、その16時間後…つまり、翌日の午後2時まで食べなければよいわけです。

朝を抜いて、遅いランチにすれば、達成できますよね。

※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません